Forskning: Så använder du probiotika för sköldkörteln
Publicerad:
Tarmfloran är ofta förändrad vid sköldkörtelsjukdom. Men hjälper tillskott av probiotika? Ja, det gör det. Här är vad vi vet idag om hur du med sköldkörtelsjukdom bör använda probiotika för sköldkörtelns skull.
En omfattande ny studie från 2025 har samlat resultat från nio kliniska studier och visar att probiotika och synbiotika kan påverka sköldkörtelfunktionen positivt.
Forskarna analyserade data från 9 kliniska prövningar och fann dessa fördelar:
Patienter med hypotyreos (underaktiv sköldkörtel):
- Signifikant sänkning av TSH (tyreoideanstimulerande hormon)
- Ökade nivåer av fritt T3 (trijodtyronin)
- Ökade nivåer av fritt T4 (tyroxin)
De som hade störst nytta av tillskottet var patienter med befintliga sköldkörtelsjukdomar. Studien visade också att korta behandlingsperioder (8 veckor eller mindre) gav de bästa resultaten.
Patienter med Graves sjukdom (överaktiv sköldkörtel):
- Ingen signifikant påverkan på TSH, fritt T3 eller fritt T4
- Måttlig minskning av TRAK – antikroppen som 95% av alla med Graves sjukdom har och som leder till ökad produktion av sköldkörtelhormon
En klinisk studie med Bifidobacterium longum tillsammans med tyreostatika (thacapzol) visade lovande resultat för Graves-patienter när det gäller att minska återfall i sjukdomen, även om fler studier behövs för att bekräfta detta.
Vilka bakterier användes i studierna?
De studier som ingick i analysen använde främst:
- Lactobacillus-stammar (olika varianter)
- Bifidobacterium-stammar (flera typer)
- Streptococcus thermophilus
Forskarna har även undersökt om probiotika + fibrer är en bra idé för sköldkörtelns skull och ja, det visade det sig vara. Fibrerna fungerar som mat till bakterierna så att de trivs bättre i tarmen.
Hur länge bör du ta tillskott?
Forskningen visar att:
- 8 veckors behandling gav signifikanta förbättringar av TSH-nivåer och ökad energi
- Långvarigt tillskott (över 8 veckor) gav inte lika entydigt positiva resultat
OBS! Patienter i studierna behövde i vissa fall minska sin dos av sköldkörtelhormon efter behandling – följ därför upp med din läkare om du använder probiotika.
Hur väljer du ett tillskott?
Välj ett tillskott med flera miljarder bakterier (studier använder oftast 5–50 miljarder CFU) och en blandning av olika stammar, till exempel Lactobacillus och Bifidobacterium. Kontrollera att produkten tydligt anger antal levande bakterier per dos (CFU), vilka stammar som ingår, och att den har säker tillverkning och dokumenterad hållbarhet, så att du får ett preparat av hög kvalitet som faktiskt innehåller de bakterier som anges på förpackningen.
Krockar Levaxin och probiotika?
En studie där patienter tog levotyroxin (Levaxin, Eutyrox) visade ingen påverkan på sköldkörtelhormonnivåer om de togs 2 timmar mellanrum. Om du tänker på det är det säkert att kombinera sköldkörtelhormon med probiotika.
Viktigt att komma ihåg
Din behandling är alltid grunden. Men att ta hand om din tarmflora är alltid en bra idé med tanke på hur viktig den är för vår hälsa. Probiotika fungera som en kickstart och på lång sikt är det mest hjälpsamt att skapa en miljö som goda tarmbakterier trivs i.
Stötta tarmfloran på lång sikt
I flera studier har forskarna sett att probiotika ger tydligare effekt vid kortare behandlingstid. En möjlig förklaring är att probiotika främst fungerar som ett tillfälligt stöd för tarmen, snarare än som en permanent lösning. Vid längre användning kan effekten bli lägre, och därför behöver du kombinera probiotika med kost- och livsstilsåtgärder som långsiktigt gynnar tarmfloran.
Mat som gynnar tarmhälsan
Ät mer fiberrika livsmedel:
- Grönsaker, särskilt rotfrukter och lökväxter
- Bönor och linser
- Fullkorn (om du tål gluten)
- Bär och frukter
- Resistent stärkelse (finns i grön banan, kalla potatisar eller bönor)
Njut av fermenterade livsmedel:
- Kombucha och kefir
- Surkål och kimchi
- Naturell yoghurt (om du tål mjölkprodukter)
Undvik det som skadar tarmfloran
- Onödiga antibiotika – använd endast när medicinskt nödvändigt
- Onödig användning av magsyrahämmande läkemedel: Magsyra behövs för att upprätthålla rätt bakteriebalans
- Konstgjorda sötningsmedel – kan störa tarmbalansen
- Ultraprocessad mat – ger ingen näring till de goda bakterierna
- Överdriven alkoholkonsumtion
- Kronisk stress – påverkar tarmens hälsa negativt
Livsstilsfaktorer som hjälper
- Sov tillräckligt: Sömnbrist förändrar tarmfloran negativt
- Rör på dig regelbundet: Motion ökar mångfalden av bakterier
- Hantera stress: Med till exempel yoga, meditation och djupandning
Referenser
Karimi, M., Rabiei, R., Kazemi, K. et al. Effects of probiotics and synbiotics oral supplementation on thyroid function in adults: a grade-assessed systematic review and meta-analysis. Thyroid Res 18, 39 (2025).
Spaggiari G, et al. Probiotics ingestion does not directly affect thyroid hormonal parameters in hypothyroid patients on levothyroxine treatment. Front Endocrinol 8:316. 2017 PMID: 29184537.
