Sköldkörtelsjukdom och klimakteriet
Publicerad:
I detta webbinarium presenterar Mia Lundin hur sköldkörtelsjukdom och klimakteriet hänger samman. Det är fokus på hormonella förändringar under förklimakteriet och klimakteriet påverkar kvinnors hälsa, särskilt i relation till sköldkörtelfunktionen. Hon förklarar att kroppen fungerar som en komplex cocktail av signalsubstanser och hormoner, där östrogen, progesteron, serotonin och sköldkörtelhormoner spelar centrala roller för vårt humör, energi och allmänna välbefinnande.
Nedan följer en sammanfattning av det webbinarie hon höll. Vill du se hela föreläsningen och andra inspelade föreläsningar kan du följa länkarna. Lösenord finns i varje medlemsbrev.
Kroppens komplexa hormonsystem
- Kroppen är en komplex kombination av signalsubstanser och hormoner.
- Östrogen, progesteron, serotonin och sköldkörtelhormoner spelar viktiga roller för vårt humör, energi och allmänna välbefinnande.
Stressens påverkan på hormonbalansen
Stress är en primär orsak till hormonell obalans. Långvarig stress kan sänka serotoninnivåerna, vilket påverkar sköldkörteln negativt.
- Låga nivåer av serotonin kan leda till:
- Tidigt uppvaknande
- Panikattacker
- Humörsvängningar
- Ångest och depression
- Sömnproblem
- Låg sexlust
Östrogen och progesterons roll
- Östrogen:
- Stödjer serotonin och dopamin, vilket förbättrar humör och motivation.
- Progesteron:
- Har en lugnande effekt genom att öka GABA, en signalsubstans som främjar avslappning.
- Under förklimakteriet och klimakteriet förändras nivåerna av dessa hormoner, vilket kan orsaka:
- Rikliga menstruationer
- Nattsvettningar
- Humörsvängningar
- Minskad sexlust
Hantering av hormonell obalans
- Viktigt att identifiera och behandla underliggande orsaker.
- Rekommenderade livsstilsförändringar:
- Stresshantering
- Näringsrik kost rik på protein och tryptofan för att stödja serotoninsyntesen
- Tillräcklig sömn
- Fysisk aktivitet
- Behandlingsalternativ:
- Användning av bioidentiska hormoner för att återställa hormonbalansen och lindra symtom.
Naturliga sätt att öka serotoninnivåerna
- Exponering för solljus, särskilt på morgonen för att stimulera serotoninsyntesen.
- Främja en hälsosam tarmflora är viktigt för optimal serotoninproduktion
- Intag av viktiga näringsämnen:
- B-vitaminer
- Magnesium
- D-vitamin
Klimakteriet som en positiv livsfas
- Klimakteriet kan innebära möjligheter till ökad självkänsla och personlig utveckling
- Genom att förstå de hormonella förändringarna och vidta åtgärder kan man förbättra sitt välbefinnande och leva ett balanserat liv under och efter klimakteriet
